NORDIC WALKING und WALKING                        

                      Wo Gesundheit Spaß macht

 

                                ideale Aktivität für Alle

 

www.recklinghaeuser-zeitung.de/lokales/recklinghausen/Auch-in-der-Schwangerschaft-rasch-zu-Fuss;art1000,266969

 

 

Als Hebamme und als ausgebildete Nordic Walking und Walking Kursleiterin und Lizenzierte Trainerin freue ich mich sehr Sie in diese Sportart einzuführen.

 

NW ist die richtige und optimalste Sportart, Bewegung, Entspanung während Ihrer Schwangerschaft und natürlich danach.

 

* NW verbessert das allgemeine Wohlbefinden

* trainiert 90% der Muskeln, stabiliesiert die Wirbelsäule

* stärkt die Muskelkraft des ganzen Körpers, stärkt die Bauch-und Rückenmuskulatur,

* löst Nacken-, Schulter-, Rücken-, Brust-Muskelverspannungen,

* baut Stresshormone ab

* steigert die Sauerstoffaufnahme, verbessert Ihr Atemvolumen, Atemtechnik  und Durchblutung

* beugt Wassereinlagerungen

* Beckenbodentraining

* senkt Puls und Blutdruck

* Schmerz und Migräneprophylaxe

* stärkt Nervensystem und Abwehrkräfte

* und natürlich hilft Gewichtabzunehmen, hält Fit, Gesund und Glücklich..!

 

Ich biete:

* Einführungen : Einzeln 50 € ( für Alle, nicht nur für Schwangere )

                              zu Zweit 40 € p.P  ( 2 Stunde )

* Technikoptimierung : Einzel 50 €    ( auch für Alle )

                                        zu Zweit 40 € p.P

  der Termin und Ort können individuell vereinbart werden !!!!!

 

Kosten für Gruppen :50 €  5 x 70 min, 1 x 70 min Gratis !

 

ANMELDUNG  0208 69677543 oder beatawarmusch@arcor.de

 

Mit freundlichen, sportlichen und gesundheitlichen Grüßen

Hebamme Beata Warmusch  |  beatawarmusch@arcor.de